Não é segredo que toda mulher procura permanecer jovem e bonita por mais tempo. Além disso, nem todo representante do sexo justo tem a oportunidade de gastar uma parte significativa de seu tempo e dinheiro nesse objetivo.
Se você deseja, sem alterar fundamentalmente sua rotina habitual, trazer o máximo benefício à sua saúde, especialmente os especialistas no estilo de vida saudável desenvolveram 10 receitas simples, mas muito eficazes, com as quais você não pode apenas reduzir o risco de várias doenças mas também estenda sua juventude.
Todos esses procedimentos levarão você não mais do que alguns minutos por dia, e o resultado atingirá você em questão de dias. Assim…
10. Andar descalço
Os adeptos dos ensinamentos da medicina oriental gostam de recorrer à terapia através da acupressão. Ao mesmo tempo, a medicina oficial não contesta a existência de um efeito positivo de tais procedimentos.
Na sola dos pés existem pontos sensíveis especiais que estão em relação direta com os órgãos internos.
Se você não tiver a oportunidade de fazer essa massagem regularmente com um profissional, poderá recorrer a uma alternativa econômica a essa manipulação - andar descalço sobre relevos, superfícies duras: madeira ou bambu. Areia (por exemplo, na praia) e gramado também são ótimos para esse fim.
9. Arejar o apartamento
O ar em uma sala sem ventilação é muito mais poluído do que o ar da rua, mesmo que sua casa esteja em um local ambientalmente desfavorecido.
No processo de respiração, o corpo humano libera os produtos finais da reação (por exemplo, dióxido de carbono), que podem prejudicar sua própria saúde.
Além disso, o ar fresco afeta positivamente a condição da pele: tonifica e melhora o metabolismo. Portanto, graças à ventilação regular, você sempre se sentirá alegre e cheio de força.
8. Ginástica ao visitar o banheiro
Quando você visita o banheiro todas as manhãs, precisa dedicar apenas alguns minutos à ginástica para o pescoço: vire lentamente a cabeça em círculo e para os lados. Isso é suficiente para eliminar a tensão muscular e sintonizar um clima de trabalho.
Este exercício é especialmente relevante para jovens que sistematicamente sofrem de dores de cabeça ou levam um estilo de vida inativo.
7. massagem facial
Poucas mulheres sabem, mas os músculos de cada um de nós têm a capacidade de se auto-rejuvenescer. De fato, por exemplo, se você treina constantemente os músculos esqueléticos, eles serão densos e elásticos, e o corpo envelhecerá lentamente e permanecerá atraente por um longo período de tempo. Os músculos faciais têm as mesmas capacidades.
A massagem não é sem razão chamada ginástica passiva. Com isso, você pode aliviar a tensão dos músculos e diminuir os músculos enfraquecidos. Como resultado, o oval do rosto adquirirá linhas mais regulares e as rugas e rugas se tornarão menos visíveis.
Além disso, devido à massagem, o fluxo sanguíneo local é aprimorado, devido ao qual os tecidos receberão nutrientes e oxigênio mais intensamente. Isso, por sua vez, tem um efeito positivo na tez e no turgor da pele.
6. Refrigerante em uma bandeja para gatos
Todo mundo sabe que o refrigerante absorve perfeitamente quaisquer odores, mesmo os mais severos. Essa propriedade dela pode ser usada para combater o odor forte e desagradável que emana da bandeja do gato. Para fazer isso, basta derramar um pouco de pó na bandeja. Esse conselho será muito útil no momento em que você precisará deixar seu animal de estimação em paz por alguns dias, e ninguém poderá limpar o banheiro atrás dele durante esse período.
5. Sorvendo
Em um sonho ou sentado por muito tempo em uma posição estática, os músculos vazam - o ácido lático se acumula neles, conhecido por todos desde as aulas de educação física. Para eliminar desconforto ou dor, você precisa "dispersá-lo". Isso pode ser feito com goles. Eles ajudam os músculos a se preparar para exercícios intensos.
Mas, o mais importante é que beber é uma ótima maneira de eliminar o estresse e melhorar o humor. De fato, o estresse pode levar ao aumento da pressão sanguínea, à ruptura do músculo cardíaco e ao aumento dos níveis de insulina no sangue. Beber também acelera o movimento do sangue através dos vasos, o que melhora a circulação cerebral, e isso é muito importante para as pessoas envolvidas no trabalho mental.
Portanto, os cientistas aconselham as mulheres a se alongarem regularmente pela manhã. E somente depois disso saia da cama. Além disso, não se esqueça de bocejar - eles treinam os músculos do rosto e enriquecem o corpo com oxigênio.
4. Massagem seca com uma escova corporal
Se você não tiver tempo ou dinheiro para passar o tempo regularmente nos salões de SPA, poderá usar uma escova seca meio dura. Ele pode remover microfragmentos da pele queratinizada com a mesma eficácia que durante os procedimentos de peeling profissional.
3. Comer chocolate escuro
O consumo regular de chocolate amargo ajuda a impedir o desenvolvimento de patologias do sistema cardiovascular. E como esse produto praticamente não contém açúcar, não provoca o aparecimento de diabetes mellitus ou obesidade.
Bem, e o mais importante - o chocolate amargo não melhora o seu humor que antidepressivos ou panoramas risíveis! Portanto, não se negue o prazer de comer azulejos perfumados com medo de prejudicar sua figura ou saúde - nada além de bom trará chocolate preto para você.
2. Uso de fio dental
As partículas de comida ficam presas entre os dentes para que nenhuma escova possa removê-las de lá. Mas, uma coisa tão simples como o fio dental lida com um problema semelhante muito rapidamente. Graças a isso, você pode realizar profilaxia eficaz de cárie e minimizar a probabilidade de mau hálito.
1. Limpeza da língua
Muitos de nós, tendo visto bastante publicidade, sabemos que a parte principal dos patógenos não se acumula nos dentes, mas na língua e nas bochechas. Portanto, os principais dentistas são fortemente aconselhados a limpar a língua de manhã e à noite. Graças a esta manipulação diária simples, você pode se livrar do mau hálito e reduzir a probabilidade de desenvolver doenças nos dentes e gengivas.