Recentemente, um sistema nutricional especial foi desenvolvido para ajudar a se livrar de substâncias nocivas. O restante não é apenas possível, mas também é necessário usar regularmente os produtos incluídos nesta lista.
10. limão
Limões têm muito citrino. É um poderoso antioxidante que pode retardar o processo de envelhecimento. Esses cítricos têm muita vitamina C. Eles aumentam a imunidade, removem as endotoxinas do corpo humano. Também contribuem para o fato de que as paredes dos vasos se tornam elásticas, impedem o aparecimento de aterosclerose. Os limões são usados para melhorar o metabolismo natural, o que contribui para a rápida perda de peso.
9. Verdes
Os cientistas aconselham constantemente comer ervas frescas, acrescentando-as a saladas ou sopas. Tem muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Salsa, endro e espinafre limpam perfeitamente o sistema digestivo humano. O coentro, que costumamos chamar de coentro, faz um ótimo trabalho na limpeza do corpo, envenenado por alumínio, chumbo e mercúrio. Possui poderosas propriedades desintoxicantes e também é rico em antioxidantes. Quaisquer verduras devem estar na dieta daqueles que estão lutando com o excesso de peso. Possui um mínimo de calorias, mas um máximo de vitaminas e minerais. Assim, 100 g de salsa contém apenas 36 kcal, a mesma quantidade de coentro é 23 kcal e endro é 40 kcal.
8. Algas
As algas têm propriedades anti-cancerígenas, como eles contêm alginatos. Eles ligam e excretam sais de metais pesados e radionuclídeos do corpo. Eles têm propriedades antioxidantes. As algas têm um teor calórico muito baixo, cerca de 7 a 15 kcal por 100 g de produto, portanto, recomenda-se que sejam comidas por pessoas com sobrepeso. A mesma alga marinha, popularmente chamada de alga marinha, não é apenas uma fonte de iodo, mas estimula o metabolismo, contém uma enzima que decompõe as gorduras.
7. Maçãs
Na casca das maçãs existem muitos flavonóides com ação antioxidante. Essas frutas contêm muitas pectinas e fibras insolúveis. Eles, como uma escova, limpam nosso corpo do excesso de colesterol, substâncias radioativas e produtos metabólicos que permanecem no intestino. As pectinas removem todas as substâncias nocivas do corpo, incluindo toxinas, pesticidas. Maçãs contribuem para rápida perda de peso. As mesmas pectinas dão uma sensação de saciedade, para que uma pessoa não coma demais. Os cientistas japoneses estão confiantes de que eles também têm um efeito de queima de gordura devido aos polifenóis. Eles aconselham aqueles que querem perder peso a comer 1 maçã antes das refeições, pelo menos 3 vezes ao dia. Se você seguir esta regra, a quantidade de gordura diminuirá em 20%.
6. chá verde
Alimentos ricos em polifenóis são os melhores antioxidantes. Eles ajudam a prevenir doenças cardíacas e oncologia. Uma vez no corpo, os polifenóis aumentam a produção de uma determinada proteína - metalotioneína. Ajuda a limpar o corpo de substâncias nocivas. Muitos polifenóis no chá verde. Cientistas ingleses da Universidade da Inglaterra Ruskin conseguiram confirmar que, graças ao chá verde, estamos perdendo peso. Ele contém um antioxidante que pode queimar gordura. Um estudo foi realizado. Um grupo de voluntários recebeu um boneco, enquanto outros tomaram extrato de chá verde. Todos eles estavam envolvidos na academia. Um mês depois, foi possível estabelecer que os participantes do experimento que bebiam cápsulas com chá apresentavam 1,63% menos gordura do que aqueles que tomavam placebo.
5. Lentilhas
Os médicos recomendam lentilhas para prevenir a constipação. Possui muitas fibras grossas que limpam bem o intestino. É bastante rico em calorias, mas é digerido por um longo tempo, devido ao qual permanece uma sensação de saciedade por muito tempo. Além disso, é uma fonte adicional de proteína. Para perda de peso, é melhor comer lentilhas verdes.
4. Beterraba
Tem muitas substâncias úteis, incluindo pectina, betacianina. Eles são necessários para limpar o sangue e o fígado. A beterraba protege o fígado da intoxicação, ajuda a acelerar os processos metabólicos. Contém betanina, que tem um efeito benéfico no fígado. Com a obesidade, o suco dessa cultura de raiz é muito útil. Como um bônus, é uma melhoria nas habilidades cognitivas. Realizamos um estudo no qual 40 pessoas participaram. Eles tomaram 450 ml de suco de beterraba e, após 90 minutos, passaram nos testes cognitivos. Graças às beterrabas, os sujeitos conseguiram melhorar seus resultados.
3. Alho
Este é um antibiótico natural que lida com a destruição de vírus e bactérias. Ajuda a combater a SARS sazonal, especialmente durante epidemias. Além disso, o alho pode remover toxinas, escórias e sais de metais pesados. O alho acelera a produção de enxofre e selênio, e esses são dois componentes importantes para a limpeza do corpo. Foi realizado um estudo no qual participaram 117 pessoas que trabalhavam na fábrica de baterias de automóveis. Por causa de sua profissão, eles foram forçados a serem expostos ao chumbo. Os cientistas descobriram que, graças ao alho, a concentração de chumbo no sangue diminuiu 19%. Os trabalhadores também mostraram sinais de envenenamento, ou seja, dor de cabeça, irritabilidade e pressão alta.
2. Blackberry
Bagas de amora fazem o aparelho digestivo funcionar. Tem muita fibra, o que ajuda a limpar o corpo. Protege contra os radicais livres, metais pesados, ajuda a combater o envelhecimento. Existem muitas substâncias úteis em uma amora-preta e, ao mesmo tempo, tem um baixo teor calórico, apenas 31 kcal por 100 g.Esta baga pode ser consumida por quem está em dieta e se esforça para perder peso. A composição da baga inclui catequinas, acelerando os processos metabólicos, o que contribui para a perda de peso.
1. Brócolis
Esse tipo de repolho contém muita fibra que, como uma escova, limpa o trato digestivo humano. Contém sulforafano e enzimas necessárias para remover toxinas do corpo humano. A substância que remove substâncias nocivas é a glutationa. É produzido pelo nosso corpo. Portanto, o processo de auto-limpeza não é interrompido. Mas com a falta de enxofre, o nível dessa substância começa a diminuir. Para compensar a falta de enxofre, você precisa comer vegetais crucíferos, incluindo brócolis.