Ter um bebê é um passo crucial. A lista de coisas que você precisa fazer antes da gravidez o ajudará com isso.
10. Visite um ginecologista
Para começar, é claro, você precisa visitar seu ginecologista. O médico irá realizar um exame, nomear os testes necessários. Um exame citológico será realizado, bem como um exame da presença de doenças sexualmente transmissíveis. Se tudo não estiver bem com sua saúde, o ginecologista prescreverá tratamento para você. Além disso, o médico irá sugerir que você faça um curso de vitaminas, provavelmente serão preparações contendo ácido fólico. Em nenhum caso, não negligencie uma visita ao ginecologista, justificando as histórias de amigas que engravidaram sem qualquer preparação. Se a gravidez ocorreu sem complicações e o bebê nasceu saudável, isso não significa que você também a terá. Não arrisque sua saúde e a saúde de seu bebê ainda não nascido.
9. Eliminar maus hábitos
É muito importante excluir maus hábitos com antecedência. Se você fuma, usa álcool ou drogas, é provável que o bebê nasça doente. Além disso, existe o risco de aborto espontâneo e parto prematuro. Um bebê pode nascer com patologias. Manter um estilo de vida saudável não deve apenas você, mas também seu parceiro. Os cientistas provaram que a nicotina afeta negativamente a capacidade de conceber. Nos homens, a contagem de esperma e a motilidade são reduzidas. Não se esqueça que substâncias nocivas não são excretadas imediatamente do corpo; portanto, depois de deixar de fumar e álcool, pelo menos três meses devem passar.
8. Coma comida saudável
Certifique-se de cuidar de sua dieta. Se você costumava almoçar com uma xícara de café e bolo, e no jantar havia batatas fritas e salada, é preciso reconsiderar sua dieta. Coma mais frutas e legumes frescos. Escolha pão integral. Coma laticínios todos os dias. Você precisa estocar nutrientes para que não haja problemas de saúde durante a gravidez. Coma espinafre, legumes e fígado com mais frequência. Estes produtos contêm ácido fólico, necessário para o desenvolvimento normal do feto.
7. Traga de volta o seu peso.
Parece que o peso não tem nada a ver com a gravidez. Você viu muitas garotas grávidas, entre elas magras e gordinhas. Mas o fato é que, se seu peso estiver próximo do ideal, é provável que a concepção ocorra sem problemas. Há muitas histórias em que as meninas não podiam engravidar. A conselho de um médico, eles perderam peso ou ganharam peso, e logo tudo deu certo. Calcule o seu índice de massa corporal, se estiver abaixo de 20 ou acima de 24, então você precisará trazer seu peso de volta ao normal.
6. Exercício
Se você praticava esportes apenas nas aulas de educação física, enquanto meio pulava, preencha essas lacunas agora. Exercícios leves preparam seu corpo para a gravidez. Exercite-se pelo menos meia hora por dia. Se você está entediado sozinho, pode ir à academia. Mas escolha exercícios em grupo, é melhor se for um alongamento ou ioga, em vez de força ativa e cargas cardio. Se você não quer gastar tempo praticando esportes, dê um passeio. Se a distância permitir, ande do trabalho. Passear no parque será uma ótima solução. Isso é atividade física e a capacidade de relaxar da agitação.
5. Faça sexo com seu parceiro
Se você já visitou seu ginecologista, provavelmente ele recomendou quais testes fazer. Mas em uma clínica pré-natal de rotina, é improvável que você faça o teste para todas as infecções genitais, provavelmente limitadas a um exame citológico. Você terá que fazer o resto dos testes em clínicas pagas. Pegue seu dinheiro e faça um exame completo. Se você engravidar e descobrir que tem algum tipo de infecção, terá que ser tratado durante a gravidez. Nem todos os medicamentos são adequados para uma mulher grávida. Se a doença for grave, o médico pode levantar a questão da interrupção. Melhor prevenir tais situações.
4. Visite o dentista
Se você ainda não fez isso, visite seu dentista. Algumas meninas têm medo de dentistas como o fogo. Se você é um deles, supere seu medo, ninguém irá machucá-lo. Agora, existem diferentes tipos de anestesia, alguns deles podem ser usados durante a gravidez. Mas é melhor cuidar da sua saúde bucal com antecedência. Alterações hormonais podem afetar negativamente o seu corpo. A criança vai consumir muitos nutrientes, incluindo cálcio. Você não quer ficar sem dentes, precisa monitorar a condição deles e verificar a cada seis meses.
3. Tome vitaminas
O seu ginecologista prescreverá complexos vitamínicos. 400 microgramas de ácido fólico devem ser consumidos diariamente. Nesse caso, o risco de ter um bebê com defeito no tubo neural será reduzido em 70%. O ácido fólico é vendido separadamente e em diferentes complexos vitamínicos. Mas não tome vitaminas sem consultar um médico. Além disso, verifique se não há excesso de vitamina A no complexo vitamínico.Se a quantidade exceder 700 microgramas, pergunte ao seu médico. Um excesso pode levar a defeitos congênitos.
2. Pare de tomar pílulas hormonais
Depois que você e seu parceiro foram testados para doenças sexualmente transmissíveis, você pode parar de tomar medicamentos hormonais. Aqui as opiniões dos médicos variam. Alguém diz que você pode engravidar imediatamente após a retirada dos comprimidos. Alguém recomenda que pelo menos três meses após o cancelamento seja protegido por métodos de barreira e só então tente. Tudo aqui é muito individual e depende de quais pílulas hormonais você tomou. Portanto, discuta isso diretamente com o ginecologista. Em nenhum caso, pare de beber contraceptivos orais no meio da embalagem. Como você não gostaria de engravidar mais rápido, termine a embalagem que começou, caso contrário, poderá ocorrer sangramento irregular.
1. Faça um estudo abrangente do corpo
Além do ginecologista, você deve visitar um terapeuta. Ele avaliará sua condição; se houver problemas de saúde, ele o enviará a uma consulta com especialistas especializados. Se você tiver alguma doença séria, precisará fazer uma consulta. O médico irá prever o risco de doença do seu filho. Se você precisar de medicação regular, seu médico escolherá os medicamentos compatíveis com sua gravidez.
Agora você sabe como se preparar para a concepção. Ouça estas dicas, a gravidez será fácil e o bebê nascerá saudável.