Confiança é tudo. Nosso nível de autoconfiança determina o quão confiantes estamos em nossas habilidades para ter sucesso em qualquer atividade.
Por esse motivo, nosso nível de autoconfiança é talvez a coisa mais importante que temos. Nossa autoconfiança está diretamente relacionada a quão felizes somos e quão bem fazemos o que fazemos.
Existem muitas maneiras de aumentar a autoconfiança. É possivelmente a maneira mais eficaz de fazer isso expandindo sua zona de conforto. A zona de conforto pode ser expandida forçando-se a fazer o que assusta você ou não deseja. Portanto, o maior conselho para quem deseja aumentar sua auto-estima, supera a si próprio e depois faz coisas que o assustam ... Mas existem outras maneiras de atingir esse objetivo ...
Uma dessas maneiras é adotar o conjunto certo de hábitos diários. Hábitos são o que fazemos todos os dias, como pensamos sobre nós mesmos e como percebemos o mundo ao nosso redor. Mudar esses hábitos pode efetivamente melhorar nossa confiança e auto-estima.
Abaixo estão cinco maneiras principais de aumentar a confiança.
1. Meditação
A meditação é uma maneira incrível de reduzir o estresse, a ansiedade e também pode ajudar a baixar a pressão arterial, que geralmente aumenta em uma situação desagradável. O fato é que o estresse e a ansiedade são dois dos maiores assassinos de auto-estima em humanos. Quando você começou a se preocupar com algo, é muito difícil se sentir confortável. É difícil acreditar em si mesmo e se amar quando algo o come por dentro.
Meditação é a resposta para isso. A meditação é como um remédio que absorve instantaneamente seu estado negativo e você se encontra em um lugar de calma e foco ... a confiança reaparece.
2. Leitura
Muitas vezes podemos nos envolver no entrelaçamento de pensamentos negativos em nossas mentes, e isso pode causar muita ansiedade. A leitura obriga a tirar todos os pensamentos negativos da cabeça e parar de se preocupar com coisas sem sentido e permite que se concentre em outra coisa, assim como a meditação. A leitura é um tipo de meditação.
É muito útil ler livros de não ficção e livros sobre autodesenvolvimento. Eles motivam, por um lado, e por outro, permitem traçar paralelos entre a vida do autor e você. E esses paralelos costumam levar você a mudanças em sua própria vida.
3. levantamento de peso
O levantamento de peso fortalece a pessoa e ajuda a aumentar a auto-estima, especialmente para os homens.
Primeiro de tudo, quando você se esforça para a exaustão, qualquer tensão ou estresse tende a evaporar. Mas o mais importante, o levantamento de peso desenvolve seus músculos e força física. E isso faz você se sentir mais forte, tanto mental quanto fisicamente, o que aumenta a autoconfiança. Além disso, você fica melhor quando tem mais massa muscular.
Caras com ombros mais largos e peito mais estampado são a personificação da saúde e da força masculina. Para mulheres com pernas fortes e esbeltas, este é um sinal de feminilidade e atratividade. E essas coisas fazem com que outras pessoas o percebam sob uma luz mais favorável ... E isso significa que também nos sentimos mais confiantes quando nosso corpo parece melhor.
4. banho frio
Foi provado pela medicina que um banho frio realmente tem um efeito antidepressivo em seres humanos. Mergulhando na água fria, liberamos muitos hormônios e neurotransmissores, o que nos faz sentir mais felizes.
Além dessas mudanças hormonais, um banho frio nos faz respirar profundamente e nos sentir menos estressados.
5. Consciência da realidade
Este método é menos eficaz que os quatro anteriores, mas ainda é importante. Muitas pessoas estão presas no desejo de que as coisas sejam diferentes. Eles querem aprender a conversar melhor com as meninas ... Eles querem que o namorado ou a namorada se comportem de maneira diferente em algumas situações ... Eles querem um emprego bem remunerado, em vez de outra recusa ... Eles querem não gastar todo o dinheiro comprando uma jaqueta estúpida que nunca vai vestir ... a lista continua e continua.
Desejando mudar o passado, as pessoas rejeitam a realidade. E isso nunca acaba bem. Só te leva a mais arrependimento, ansiedade, saudade e ... Todas as emoções positivas são completamente mortas.
Você deve parar de viver no passado, por mais sombrio que seja. Somente quando você deixa de lado os problemas, você pode se concentrar nas soluções deles ou simplesmente mudar seu caminho de vida.