Cada pessoa pelo menos uma vez na vida experimentou esses sentimentos - ciúme e inveja. Mesmo se você estiver confiante de que isso nunca acontecerá em sua vida, ainda precisará lidar com esses sentimentos.
É improvável que você possa se livrar deles pelo resto da vida, mas pode aprender a controlá-los. As relações com um parceiro melhorarão, você deixará de invejar amigos e conhecidos mais bem-sucedidos. Surpreendentemente, embora a natureza desses sentimentos seja diferente, você pode lidar com eles da mesma maneira. Ou seja, você pode simultaneamente se livrar do ciúme e da inveja.
10. Pratique empatia
Nem todo mundo é dotado da capacidade de sentir as emoções de outra pessoa como se fossem suas. E, de fato, nos últimos tempos, houve muito menos empatia do que várias décadas atrás. As pessoas consideram desnecessário, inútil. Se você deseja lidar com a inveja, tente pelo menos mentalmente estar no lugar da pessoa a quem inveja. Ele está feliz, e você sorri, ele está feliz, tente e você ficará um pouco mais feliz. Depois de se arriscar a sentir a felicidade de outra pessoa, seu humor melhora, as emoções positivas substituem as negativas. Bem, também no caso do ciúme, não interfere no aprendizado de sentir as emoções de um parceiro.
9. Pare de controlar tudo
Os ciumentos e invejosos muitas vezes desejam controlar. O primeiro deles não pode viver um minuto se ele não souber onde está sua metade. Se este for o seu caso, então livre-se desse desejo. Não interrogue, não verifique o telefone, não ligue ou escreva SMS a cada 5 minutos. Caso contrário, você arrisca seu relacionamento. As pessoas não gostam de tentar limitar sua liberdade. Valorize o seu escolhido? Controle melhor a si mesmo. O invejoso está tentando controlar objetos intangíveis. Parece ridículo. Como você pode acompanhar o que não lhe pertence?
8. Celebre sua derrota
Mais uma vez neste mês, o prêmio foi recebido não por você, mas pela desagradável Kolya do departamento vizinho? Ou talvez um colega tenha dado um buquê para sua esposa? Esta não é uma razão para se desesperar. Comemore este dia. Você pode criar um nome para o feriado, ligar para hóspedes que pensam da mesma forma. Não importa o quão estranho isso pareça, mas realmente ajuda. Alegre-se por Kolya e por si mesmo. E não se esqueça do funcionário da esposa, porque ele não esqueceu as férias profissionais dela e você não se lembrava dele. Aprenda a rir de suas derrotas; a vida não pode consistir apenas em vitórias; sempre há um perdedor. E se hoje você se tornou um, não se preocupe, da próxima vez terá sorte.
7. Pare de comparar
O homem inventa problemas para si mesmo. Isso acontece na maioria dos casos. Nunca se compare com outras pessoas; a comparação não estará a seu favor. Comparando-se com conhecidos mais bem-sucedidos, você diminuirá apenas sua auto-estima. Todas as pessoas são diferentes, todas são dotadas de talentos diferentes. Se seu vizinho tiver uma capacidade inata de vender e você tiver uma mentalidade técnica, não poderá trabalhar em uma grande empresa comercial como ele. Claro, você pode aprender tudo, mas as habilidades desempenham um papel importante. Portanto, não inveje a posição dele, mas procure você mesmo em seu campo. Não se compare com os amigos de sua alma gêmea. Eles podem ser mais ricos e bonitos, mas ela te ama. Com essas comparações, você apenas reacenderá seu ciúme.
6. Viva sua vida
Conselhos úteis que serão úteis em qualquer situação. Aconteça o que acontecer - viva sua vida. Preste menos atenção às pessoas ao seu redor. Evite especialmente fotos bonitas nas redes sociais que dão a ilusão de uma vida rica e feliz. Esta recomendação não será supérflua para as pessoas que estão em um relacionamento. Não se prenda ao seu parceiro, também dedique tempo e esforço a si mesmo. Trabalho, amigos, hobbies, hobbies, você pode criar muitas atividades interessantes. Além disso, seu parceiro será muito mais interessante se você desenvolver, aprender algo novo.
5. Desenvolver o amor próprio
Uma condição necessária para a vitória sobre a inveja é o amor próprio. Ame a si mesmo, entenda que você merece o melhor. Mas o destino decretou que alguém nasceu rico e você tem que conseguir tudo com seu trabalho. Portanto, não desperdice sua energia em emoções negativas. Nunca houve igualdade no mundo, sempre houve ricos e pobres. Lide com isso. A felicidade não está de forma alguma na posse das coisas e nem no bem-estar material. Ame a si mesmo, agradeça a seus pais por lhe dar um presente inestimável - a vida. Para os ciumentos, esse conselho também é relevante. Ame seu parceiro, mas não esqueça de si mesmo. Existem muitos homens e mulheres no mundo, e você está sozinho.
4. Comunique-se
Esta recomendação simples ajudará a resolver muitos dos seus problemas. Obviamente, não é fácil decidir uma conversa com alguém que você inveja e nem sempre é possível. Mas se o objeto de sua inveja é seu amigo íntimo ou um bom conhecido, conte-lhe sobre seus sentimentos. Ele provavelmente rirá de você. Ele dirá que não tem menos problemas e alcançou tudo o que tem com grande dificuldade. Depois de conversar com ele sobre esse tópico, você pode derrotar a inveja. Em caso de ciúme, a conversa é a melhor maneira de fortalecer os relacionamentos. Informe o seu parceiro sobre suas suspeitas, mas não os culpe por nada. Diga que você tem medo de perder e tem inveja de todos os pilares. Se o seu escolhido te ama, ele entenderá, tente acalmá-lo e não dê mais motivos para o ciúme.
3. Concentre-se em ações positivas
Use ciúmes e inveja como um impulso para o desenvolvimento de sua personalidade. Não pense em como vingar ou prejudicar o objeto de inveja. Você não deve ser visitado por tais pensamentos. Se seu colega foi promovido, não tente demiti-lo. Melhor direcione essa energia em uma direção diferente. Crie um algoritmo claro de ações para o desenvolvimento de sua carreira. Bem, se sua namorada trabalha como instrutora de condicionamento físico e está sempre cercada por homens bonitos, você não deve sonhar em como vai explodir essa academia com eles. Apenas arrume sua figura.
2. Seja grato
As pessoas invejam aqueles que são mais inteligentes, mais ricos, mais bonitos e mais bem-sucedidos. Olhe ao seu redor, muitos vivem pior que você, mas não pensam assim. Eles apenas gostam do que têm. Experimente e você. Graças ao destino, você é saudável, tem família, não tem fome, tem um teto sobre a cabeça, tem a oportunidade de estudar, vive em tempos de paz. Faça uma lista do que você tem. Releia quando o sentimento de inveja reaparecer. Em vez de ter ciúmes do seu ente querido, diga "obrigado" ao seu destino por ter um. Muitas pessoas vivem sozinhas e esperam encontrar seu destino, e você não valoriza seu amor.
1. Procure ajuda profissional de um psicólogo
Se você não consegue lidar com a inveja e o ciúme, precisará recorrer a profissionais para obter ajuda. Às vezes, esses sentimentos podem ser sinais de doenças mentais graves. Mas não se assuste, este pode não ser o seu caso. Mesmo assim, eles o ajudarão. Em geral, na Rússia não é costume procurar um psicólogo. No entanto, é muito útil, ajudará você a lidar com seus próprios sentimentos. Você pode se livrar de emoções negativas, entender a si mesmo. Sua vida vai melhorar e você receberá uma experiência inestimável. No futuro, você poderá lidar independentemente com emoções negativas.